كيف تعرف أين نوع من الفيتامينات ينقصك؟

الموضوع في 'منتدى الصحّة العام' بواسطة ~آڸقنآص~, بتاريخ ‏9 ديسمبر 2018.

  1. ~آڸقنآص~ :: عضو بارز ::

    عضو منذ: ‏10 أوت 2016
    عدد المشاركات: 2,566
    الإعجابات المتلقاة: 1,878
    نقاط الجائزة: 113
    الجنس: ذكر
    الوظيفة: ۞ط♥̨̥̬̩آإلبـ♥̨̥̬̩ 2ثُآنْوُيُ+يَۈتـ,يَۈ̜̌برٍزً۞
    الإقامة: ≧◠◡◠≦→♡ شكوبستان ۩ آإليبـ♥̨̥̬̩آإن^_^ ♡
    كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ؟

    ✅إذآ كنت تعاني من.
    ⚜ الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    ⚜ ظهور تقرحات في الفم .
    ⚜ العشى الليلي.
    ⚜ جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ❤️ A
    ويتوفر في.
    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    ✅أذا كنت تعاني من.
    ⚜ الاجهاد المتواصل.
    ⚜ عدم القدرة على التركيز.
    ⚜ تشقق الشفاه
    ⚜ التحسس من الضوء .
    ⚜ القلق المستمر.
    ⚜ الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ❤️ B
    ويتوفر في.
    الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

    ✅أذا كنت تعاني من.
    ⚜ الاصابة المتكررة بالبرد .
    ⚜ نزيف اللثة.
    ⚜ عدم التئام الجروح بسهولة
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ❤️ c
    ويتوفر في.
    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.

    ✅أذا كنت تعاني من.
    ⚜ آلام المفاصل آلام الظهر.
    ⚜ تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ❤️ D
    ويتوفر في.
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

    ✅أذا كنت تعاني من .
    ⚜ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    ⚜ بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ❤️ E
    ويتوفر في.
    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

    ( منقول )

     

مشاركة هذه الصفحة